10 tipů jak zhubnout

Říjen 9, 2011 0 komentářů Sdílet Vidění:  2322
10 tipov ako schudnúť
  1. Denně vypijte minimálně 8 sklenic vody, abyste si urychlili činnost trávicí soustavy. Kromě pití vody si můžete dopřát i bylinkový čaj, čímž se zbavíte toxinů.
  2. Vaše strava by měla být co nejpestřejší, abyste se jí neprejedli.
  3. Nekonzumujte polotovary a zpracované masné výrobky, protože obsahují hodně nežádoucích tuků a cukrů.
  4. Kontrolujte si velikost porcí všech jídel. Zeleninu můžete jíst neomezeně.
  5. Při pojídání se soustřeďte vždy jen na jídlo. Jezte pomalu, nerozptylujte se televizí ani nestoupejte od stolu.
  6. Mezi hlavními jídly si můžete zakousnout banán, nízkotučný jogurt nebo sýr (cottage cheese), ovesné vločky nebo celozrnné sušenky.
  7. Máte problémy s nadýmáním? Zkuste vynechat některou z potravin o které si myslíte, že vám to způsobuje. Mezi nejčastější patří vejce, mléčné výrobky, pšenice a citrusové plody.
  8. Pravidelnou masáží si promasírujete pokožku, čim si stimulujete krevní oběh a lymfatickou soustavu. Pomůže vám to zbavit se podkožního tuku.
  9. Zbavte se zlozvyků, jakými jsou pití alkoholu a kouření.
  10. Zařaďte do svého denního programu chvilku na cvičení. Prokrvíte si celý organismus a spálíte přebytečnou energii.

Foto © Andres Rodriguez - Fotolia.com

Přečtěte si více: Štíhlá linie


Značky: jak zhubnout


Diskuse k článku 10 tipů jak zhubnout

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku 10 tipů jak zhubnout

Komentáře nejsou povoleny.