Pokud se snažíte zhubnout, určitě chcete vidět výsledky tak rychle, jak je to možné. Ale nezapomeňte, že velmi rychlý úbytek na váze vám může přinést zdravotní problémy a nepodaří se vám udržet úbytek na váze dlouhodobě.

Pokud se chcete zbavit přebytečných kilogramů jednou provždy, nejlepší volbou je, abyste vylepšili jídelníček a zvýšili fyzickou aktivitu, což vám zaručí ztrátu na hmotnosti v bezpečné a zdravé rychlosti. Nejlepší na tom je, že takovou změnu životosprávy můžete dodržovat celý život, cítit se dobře a zdravě.

Jak zhubnout s rychlou dietou

Pokud se snažíte zhubnout, bezpečný týdenní úbytek při hubnutí je mezi 0,5 kg až 1 kg.

Pokud je úbytek na váze při jakékoliv dietě větší než 0,5 - 1 kg týdně, mohou se dostavit určité zdravotní problémy, například podvýživu a žlučové kameny, stejně jako pocit únavy a slabosti.

Pamatujte si: cílem není okamžitý úspěch. Tajemství rychlého hubnutí spočívá ve změně životního stylu, tj. úpravě jídelníčku a zvýšené fyzické aktivitě.

Foto © Piotr Marcinski - Fotolia.com