Zdravý životní styl, který přináší dieta na srdce se zakládá na nízkém příjmu nasycených tuků a celkové změně životního stylu snižuje riziko ischemické choroby srdeční, infarktu myokardu a dalších kardiovaskulárních onemocnění.

Snížení cholesterolu v krve a rizko srdečně cévních onemocnění dosáhnete příjmem potraviny, které jsou bohaté na vlákninu a komplexní sacharidy s nízkým obsahem nasycených tuků a trans-tuků. Denní příjem cholesterolu by neměl být více než 200 miligramů. Při dietě na srdce je nutné omezení sodíku. Sacharidy přijímány ze stravy by měly pocházet z celozrnných potravin a ovoce a zeleniny. Dieta je vyvážená z hlediska příjmu vitaminů, minerálů, vlákniny, bílkovin, komplexních sacharidů a zdraví prospěšných tuků. Vytvoření dietního jídelníčku bude vyžadovat odbornou asistenci ve formě kvalifikovaného dietologa. Snížení cholesterolu zahrnují nekouření, snížení hmotnosti, tělesnou aktivitu během průběhu týdne. Cholesterol v krvi snížíte konzumací stravy zakládající se na nízkém obsahu nasycených tuků. Dieta na srdce nebo jinak nazvaná i TLC osloví skupinu lidí, kteří se chtějí vyhnout ischemické chorobě srdeční, infarktu, mozkové mrtvici nebo těm, kteří tuto nemoc již překonali.

Foto © Ammentorp - Fotolia.com