7 denní zelná dieta

14 května, 2012 0 komentářů Sdílet Vidění:  8585
7 dňová kapustová diéta

Rychlé hubnutí je lákavé. Představte si, že zhubnete za pár dní několik kilogramů. Stále populárnější se stává 7 denní zelná dieta, která vám zaručuje rychlé hubnutí za pár dní. Zelná dieta omezuje příjem kalorií, protože přijaté kalorie za jeden den představují jen 800 až 1000 kalorií. Je zelná dieta opravdu zázrak na zhubnutí, nebo jen další cesta k jojo efektu?

Co je vlastně zelná dieta?

Jak název napovídá, je to sedm denní program hubnutí založený na pojídání domácí zelné polévky. S touto redukční dietou můžete za jeden týden zhubnout až 10 kilogramů.

Zelná dieta - jídelníček

Jádrem 7denní zelné diety je konzumace zelné "tukožroutské" polévky, která tvoří převážnou část jídelníčku. Níže se dozvíte, co můžete jíst během sedmi dnů kromě zelné polévky.

1. den zelné diety můžete jíst všechno ovoce kromě banánů

2. den zelné diety můžete jíst zeleninu a pečené brambory s máslem

3. den zelné diety můžete jíst veškerou zeleninu a ovoce

4. den zelné diety můžete sníst 6 banánů , polévku a nízkotučné mléko

5. den zelné diety můžete sníst 450 g masa nebo ryby a 6 rajčat

6. den zelné diety můžete jíst zeleninu a maso

7. den zelné diety můžete jíst zeleninu, hnědou rýži a čistou ovocnou šťávu

Jinou variantu jídelníčku si můžete přečíst i v článku Tukožroutská polévka na hubnutí - jídelníček.

Zelná polévka

7 denní zelná dieta obsahuje hodně zeleniny, což je v pořádku. Nicméně, na druhé straně, dieta neobsahuje skoro žádné bílkoviny a téměř žádné složité sacharidy. Obsahuje dostatek vitamínů a minerálů. Při zelné dietě přijímáte během dne velmi málo energie, proto můžete cítit nadměrnou únavu a slabost. Navíc, nadměrná konzumace zelí způsobuje zvýšenou plynatost.

Pokud chcete zdravě zhubnout a chcete si váhu udržet, budete muset změnit celkový životní styl, který kombinuje vyváženou stravu s pravidelným cvičením. 7 denní zelná dieta není založena na vyvážené a plnohodnotné stravě a neobsahuje žádný prvek cvičení a není efektivní pro dlouhodobé snížení hmotnosti.

Máte zkušenosti se zelnou dietou? Podělte se o ně s námi v diskusi pod článkem!

Foto © Anna Sedneva - Fotolia.com

Přečtěte si více: Dieta po porodu


Značky: redukční dieta


Diskuse k článku 7 denní zelná dieta

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku 7 denní zelná dieta