-
Příspěvky
-
Ahojte, všimla jsem si, že zde chybí rubrika s něčím zdravým, dietním a hlavně sladkým pro ty, kteří se během diety nevědí vzdát mlsání stejně jako já. 🙂
Jsem ráda, že i toto někoho napadlo. Také se mnohokrát při hubnutí neudržím a mlsám…. 😀 :D: D Tedy připojuji jeden z receptů na dezert, který jsem před časem našla na internetu a velmi mi chutná. Je to rychlé a opravdu jednoduché.
Potřebujeme: Jemný tvaroh (měkký), jahodový jogurt (nízkotučný), želatina a Bebe sušenky.
Postup:
Připravíme si želatinu (návod je na obalu) – necháme plátky nabobtnat ve vodě (cca 10 min). Nabobtnalou želatinu za stálého míchání zahřejeme, dokud se úplně rozpustí. Přidáme do ní 2 lžíce tvarohového krému, který připravíme smícháním tvarohu a jahodového jogurtu a dobře rozmícháme. Pak celou želatinovou směs vylijeme do misky s tvarohovým krémem a pořádně zamícháme. Do menší plastové nádobky položíme asi 4 bebe sušenky, zalijeme je tvarohovou hmotou a navrch uložíme další vrstvu bebe sušenek. Nakonec už jen necháme ztuhnout v lednici. Proste mňamka!Velmi rychlý a chutný dezert je snad každý ovocný pohár. Záleží jen na tom jaké suroviny do něj přidáte. Nabízím vám tedy recept na můj oblíbený dietní dezert. Potřebujete jen vykôskované třešně, čerstvé borůvky, hnědý cukr, celozrnné piškoty, nízkotučný jogurt (nej je vanilkový) a mandle. Ovoce promícháme s hnědým cukrem, přibližně s jednou lžící (plievkovou) na 3 hrnky ovoce. Do sklenice poklademe piškoty na ně dáme ovoce a zalijeme kouskem jogurtu. Takto uděláme několik vrstev a vrch posypeme nasekanými mandlemi. Takto připravený dezert necháme odstát v lednici dokud není dostatečně tuhý. A můžeme mlsat a nepřibrat. A chutná i lidem co nehubnou takže je univerzání: P
Ahojte, také jsem taková, hubnout chci a mlsat také. Jsem ráda, že zde tato rubrika přibyla. Dokonce jsem už zkusila recept od Blair a byl skvělý takže doporučuji. Abych na oplátku něco připojila tak nabízím recept na palačinky, který mi poradila kamarádka (trenérka ve fitku). Nedává se do nich voda ani cukr pouze protein (1 odměrka cca 30g), vejce a půl deci mléka / vody. všechno to pořádně zmieľate a “vu a lá” těsto je na světě. Tukem pánev stačí jen kousek potřít. K těmto palačinkám si dávám čerstvé jahody, případně si mrazy v létě ovoce abych ho měla v zimě jako čerstvé.
Zdravím, tedy i já připojuji recept, který jsem objevila při držení RAW diety. Nejsou v něm nadbytečné kalorie ani cukr. je vhodný při jakékoliv dietě tedy pokud máte chuť na sladké směle si ho připravte. Neprohloupíte. A je to opravdu velmi snadné stačí vám k němu maliny, sójové / kokosové mléko a kousek strouhaného kokosu. Maliny si rozmixujete, přidáte mléko, kokos a na závěr můžeme přidat pár kapek limety. Nakonec jen šup s tím do mrazáku. Pokud byste chtěli sorbet, který vypadá jako z restaurace, tak si do hmoty po rozmixování přidejte i pár celých malin a před servírováním ozdobte čerstvou mátou. Dobrou chuť!
- Pro odpověď se musíte přihlásit.