Trápí vás obezita, chcete zhubnout z břicha, ze stehen, zkrátka potřebujete shodit nějaké kila? Přečtěte si následujících 10 tipů jak zhubnout rychleji bez jojo efektu.

10 tipů jak rychle zhubnout

1. Vždy jezte pomalu.
2. Vyhýbejte se těžkým smaženým jídlům.
3. Jezte denně 3 hlavní jídla a alespoň 2 menší jídla.
4. Každý den choďte na procházky.
5. Konzumujte více čerstvé zeleniny a ovoce.
6. Mléčné výrobky si vybírejte zejména odtučněné případně s obsahem 1% tuku.
7. Nezapomínejte na pitný režim, denně vypijte 6-8 sklenic vody.
8. Mezi hlavními jídly je dovoleno jíst jen mrkev nebo celer, na pití je povolena káva, čaj, minerálka nebo jiný neslazený nápoj.
9. Žvýkačky bez cukru jsou neomezené.
10. Nezapomínejte číst etikety na výrobcích. Vyhýbejte se potravinám s Éčka a potravinám, které obsahují hodně solí.

Foto © Yuri Arcurs - Fotolia.com