Trápí vás obezita, chcete zhubnout, ale myslíte si, že jste už všechny návody na hubnutí vyzkoušeli? Přinášíme vám 13 rad jak zhubnout, které jste možná ještě neslyšeli.
- Najděte si sport, který vás vystihuje a baví. Věnujte se mu ve volných chvílích, alespoň 2x týdně.
- Vyhýbejte se sladkým limonádám a nápojům typu cola.
- Hýbejte se více na pracovišti. Častěji vstávejte ze židle a jděte.
- Abyste se zbavili nadbytečných kilogramů, vhodné je si vybrat správnou dietu.
- Dodržujte pitný režim.
- Jezte více polévek.
- Rozlučte se se sladkostmi.
- Nezapínejte televizi, čím častěji, tím lépe.
- Dopřejte si kvalitní spánek.
- Jezte syrové ovoce a zeleninu.
- Snídejte každý den a zmenšete své porce.
- Pryč se stresem.
- Raději poslouchejte příjemnou hudbu, jak léčit špatnou náladu jídlem.
Foto © ia_64 - Fotolia.com
Přečtěte si více: Jak zhubnout resp. nepřibrat na pracovišti
Diskuse k článku 13 rad jak zhubnout
Powered by Facebook Comments