Index BMI porovnává tělesnou hmotnost a tělesnou výšku. Odráží přesněji přítomnost tukové tkáně v organismu.

Výpočet BMI

Při výpočtu BMI se dělí tělesná hmotnost vyjádřená v kilogramech druhou mocninou tělesné výšky vyjádřené v metrech.

BMI = hmotnost (kg) / [výška (m)]²

Po zadání svých tělesných parametrů do vzorce, zjistíte podle následující tabulky, zda máte hmotnost v normě, nebo máte mírnou nadváha nebo podhmotnosť.

Index BMI a hodnoty

• Podváha Pod 20
• Normální hmotnost 20 - 24,9
• Nadměrná hmotnost - snadná obezita 25 - 29,9
• Obezita středního stupně - výrazná obezita 30 - 39,9
• Obezita těžkého stupně - morbidní obezita Nad 40

Nadměrná tělesná hmotnost může být důsledkem nadměrného vývinu svalové hmoty (např. u sportovců, zápasníků, vzpěrače a pod.) Nebo nadměrného zadržování vody v těle (u lidí postižených nemocemi krevního oběhu, jater, ledvin a pod., Při vzniku otoků) a určité procento vzestupu hmotnosti může zapříčinit i mohutná kostra. Hlavní příčinou podstatně zvýšené tělesné hmotnosti ale přece jen zůstává nahromadění rezervního tuku.

Přesnost BMI indexu

Přesnost výpočtu BMI platí zhruba pro průměrného člověka.

BMI výsledek neplatí pro sportovce. Důvod: mají více svalů, než průměrný občan. Výsledek BMI může kulturistovi ukázat těžkou obezitu.

Výpočet BMI také nemůže platit pro lidi, kteří často hubli. Každé hubnutí probíhá na úkor svaloviny. Člověk po zhubnutí má méně svalů, než před hubnutím. Pokud pak zas přibere, vždy přibere na původní váhu, než před zhubnutím - jenže svaly již zpět nezíská. A tak po jojo efektu je člověk o trochu tlustší, než před hubnutím. Tím se sníží průměrné množství svaloviny v těle. I když kalkulačka BMI pak ukazuje normální čísla, člověk po několika dietách může být mnohem tlustší, než by normálně byl. Mimochodem: i srdce je sval. Myslete na to před každým pokusem zhubnout dietou.

Výpočet BMI indexu - BMI kalkulačka

BMI si můžete vypočítat i na naší stránce a zjistit, zda je vaše hmotnost podle BMI indexu normální.

Foto © Kzenon - Fotolia.com