1. Dieta musí příznivě ovlivnit náš životní styl a zlepšit postavu.
2. Měla by vést k úbytku na váze v přiměřeném tempu (1/2 kila za 1 týden).
3. Aby byla dieta použitelná v jakémkoliv dni v týdnu a odpověděla individuálnímu životnímu stylu.
4. Dieta musí odpovídat také našim finančním možnostem a chuti.
5. Dieta by měla kontrolovat pocit hladu, který přichází mezi jednotlivými jídly.
6. Také by měla pomoci vrátit špatné hladiny krve do normálu (cholesterol, glukóza apod..).
7. Dieta má poskytnout dostatečně široký výběr potravin, které vyhovují dané dietě.
8. Mimo jiné musí vyrovnat rovnováhu mezi pohybem, výživou a chováním člověka.
9. Dieta by měla dodávat tělu méně kalorií. Musí však poskytovat tělu všechny potřebné živiny, které tělo potřebuje.
10. Dieta musí být vyvážená a chutná, abychom ji mohli držet i delší dobu.

Foto © Ariwasabi - Fotolia.com