Garcinia gummi-gutta (Garcinia cambodia)

Tento tropický zázrak pochází z oblasti jihovýchodní Asie. Jde o druh garcinie, pocházející z Indonésie, známý pod různými názvy: gambooge, brindleberry, brindall berry, Malabar tamarind, assam fruit, vadakkan puli a kudam puli (pot tamarind). Podobá se svým tvarem na dýni a je zbarvena do zelenožluté. Stává se stále populárnější zejména kvůli svým příznivým účinkem na hubnutí a shazování přebytečného tělesného tuku.

Výroba garcinie

V současnosti se pěstuje převážně v oblasti jihovýchodní Asie (Indie) a centrální Afriky. Na našem trhu se nachází množství potravinových doplňků s obsahem garcinie. V tomto případě siahajte po výrobcích, které obsahují alespoň 50% HCA (kyselina hydroxycitrónová). Odborníci doporučují vzít si 500 mg před každým jídlem. Obecně se nedoporučuje překročit dávkování 3000 mg za den. Na internetu je dostupný i extrakt z této rostliny. V Kanadě je populární tzv.. zelená káva, která se pije současně s užíváním garcinie a zrychluje spalování tuků.

Popis garcinie

Garcinia cambodia je ovoce tvarem podobné dýni. Na rozdíl od dýní roste však na stromech. Plody mohou mít různou barvu v závislosti od odrůdy. Nejrozšířenější odrůda je zbarvena do zelenožluté. Stromy mohou dosahovat výšky až 700 metrů.

Účinky garcinie

Garcinia cambodia obsahuje derivát kyseliny citrónové, konkrétně HCA, která blokuje produkci enzymů alfa-amylázy, které odpovídají za štěpení škrobů na dextrózu a maltózu. Zabraňuje také přeměně cukrů na tuky tím, že inhibuje produkci citrátu lyázy. Když nemá organismus dané enzymy k dispozici, škroby, tuky a cukry, které nebyly vstřebané ve střevech, se odplavují z těla tlustým střevem. V boji s přebytečnými kilogramy byly účinky užívání garcinie dokazované na studii. Během výzkumu dodržovali účastníci nízkokalorickou dietu o objemu 1200 kalorií denně po dobu 8 týdnů. Skupina, které bylo namísto extraktu z garcinie podáváno placebo zhubli v průměru 3 kilogramy. Skupina, která užívala Garcinia zhubla v průměru v uvedeném období 14 kilogramů.

Kromě vynikajících účinků na proces hubnutí a potlačování chuti k jídlu, má Garcinia i pozitivní vliv na snižování hladiny stresu. Je vhodný i jako terapie proti depresím, protože vyplavuje látky známé jako serotonin. Serotonin má pozitivní vliv na náladu, kvalitu spánku a pomáhá zbavit se stresu. Bez dostatečného množství serotoninu je tělo náchylnější k prožívání chronické únavy, ztrátě spánku, stresu, úzkosti, emočního přejídání a depresi.

Vedlejší účinky garcinie

Garcinia je obecně dobře snášen prostředek na snižování váhy. Je to přirozený prostředek, ale i přesto se doporučuje poradit se před užíváním se svým lékařem nebo lékárníkem. Některé nežádoucí účinky se mohou projevit, jestliže užíváte léky na Alzheimerovu chorobu nebo jste diabetik. Garcinia se nedoporučuje těhotným a kojícím ženám a osobám mladším 18 let.

Ilustrační foto: Fotolia.com