Slyšeli jste už někdy, že je avokádo výborné při hubnutí? Myslíte si, že avokádo nemůže pomoci zhubnout protože obsahuje mnoho kalorií? Přečtěte si následující řádky a zjistíte, že avokádo je ideální volba při hubnutí a shazování kil, a tedy vhodnou cestou jak zdravě zhubnout.

Avokádo je všestranná krémová potravina, která je chutná a dietní a obsahuje mnoho výživných látek. Avokádo je výborným zdrojem vitaminu E, mononenasycených tuků a lecitinu, jehož úkolem je zlepšování fungování mozku.

Hubnutí s avokádem

Pozitivní účinek avokáda při hubnutí spočívá v látkách, které obsahuje. Omega-6-mastné kyseliny (kyselina linolová) vyrovnávají hladinu cukru v krvi a tím dokáží zabránit pocitům hladu. Také pomáhá snižovat přebytek kyselin, které se dostávají do těla při držení většiny diet.

Po snědení avokáda člověk výborně zažene hlad, zlepší si metabolismus a vyrovná hladinu cukru v krvi.

Avokádo se dá použít i jako zdravá pomazánka na pečivo místo másla či margarínu.

Živiny, které určitě najdete v avokádu:

• vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K
• kyselina listová, biotin, betakaroten
• vláknina
• mononenasycené tuky
• lecitin
• fosfor, draslík, zinek, jód, železo, vápník, hořčík, mangan, měď