Už jste vyzkoušeli různé metody na zhubnutí, ale žádná nezabrala? Co takhle ozvláštnit svůj jídelníček právě řapíkatým celerem, který je vhodný při hubnutí? Řapíkatý celer obsahuje málo kalorií, je výborný proti zadržování vody v těle a má silné pročišťující účinky.

Celer a hubnutí

Celer kromě toho, že obsahuje málo kalorií, obsahuje mnoho výživných látek. Je velmi populární při hubnutí právě z toho důvodu, že při jeho chroupání a trávení spotřebujete více kalorií, než z něj získáte.

Celer se může v jídlech nahrazovat místo soli, protože má příjemnou slanou chuť.

Třeba si však dát pozor na to, abyste ho nepřijímali příliš. Může se vám tak narušit v těle rovnováha vody zvýšeným příjmem draslíku a sodíku, čímž se bude voda zadržovat v těle a zvýší se tak i krevní tlak.

Jak nejlépe konzumovat celer a zhubnout

Připravte si snídani vynikající šťávu z celeru, řeřichy, žluté papriky a rajčat. Pročistíte si tak tělo, sníží se vám krevní tlak a zlepší krevní oběh.

Stačí 3 stonky denně a zkonzumujete tak jednu z pěti doporučovaných denních porcí ovoce a zeleniny.

Celerové listy můžete odříznout a použít na dochucení různých polévek nebo salátů místo soli.

Živiny, které určitě najdete v řapíkatý celer:

• vitamíny B3, B5, C, E, K
• betakaroten, kyselina listová, biotin
• vláknina
• draslík, vápník, sodík, železo, jód, hořčík, mangan, molybden, fosfor, selen, zinek