Jak zhubnout s jógou

11 března, 2012 2 komentáře Sdílet Vidění:  5937
ako schudnúť s jógou

Cvičení s jógou

Jóga patří mezi populární metody, které odpovídají na otázkou jak zhubnout. Jóga je tisíc let stará součást indické filozofie. Má svou fyzickou stránku zvanou hatha-jóga, která obsahuje pozice tedy ásan. Jednotlivé pozice - asány jsou určeny k tomu, aby uklidnili nervový systém a celé tělo, aby se tělo lépe soustředilo.

Jóga - cviky na hubnutí

Sarvangasana

Sarvangasana nebo svíčka je cvik, který je lehký ale za to účinný na hubnutí. Svíčka má mnohé pozitiva, ať už pomáhá při hubnutí, ale také má i relaxační a ozdravující účinky.

Poloha Sarvangasana:

  • snižuje hmotnost (brada je přitlačena na štítnou žlázu a je stimulována)
  • uvolňuje vnitřní orgány
  • podporuje krevní oběh ve vnitřních orgánech
  • zbavuje organismus škodlivin
  • pomáhá při hemoroidech, menstruačních a močových problémech
  • nechává odpočinout srdce
  • omlazuje pohlavní žlázy a pohlavní orgány
  • prokrvuje mozek, páteř a pánev
  • zmírňuje bolesti a únavu v nohách
  • odstraňuje stres a nespavost

Útočná poloha

Tato poloha je účinná hlavně u žen, u kterých se ukládá tuk v oblasti pasu. Touto polohou si na více protáhnete celou páteř, všechny svaly a vazy páteře a kyčelní klouby. Cvičení podporuje i peristaltiku střev, což je příznivé při vyprazdňování .

Foto © Dmitry Sunagatov - Fotolia.com

Přečtěte si více: Jak zhubnout ve spánku




Diskuse k článku Jak zhubnout s jógou

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku Jak zhubnout s jógou