Sušené švestky jsou výborným projímadlem a na podporu zdraví jsou velmi prospěšné.

Sušené švestky a hubnutí

Jak to je se švestkami a hubnutím? Sušené švestky obsahují rozpustnou vlákninu, proto po snědení této dobrůtky se cítíte déle sytí, nepřejídáte se a tím ztrácíte kilogramy. Také jsou sušené švestky výbornou volbou pro ty, kteří trpí častými zácpami. Pomáhají při trávení a jako projímadlo jsou mnohem vhodnější než projímadla z obilovin. Netřeba to však s jejich konzumací přehánět.

Další prospěšné účinky sušených švestek

Sušené švestky mají vysoký obsah fytoživin, které pomáhají v těle neutralizovat volné radikály a tak zpomalují stárnutí buněk a zabraňují jejich poškození. Také obsahují velmi mnoho antioxidantů, snižují hladinu LDL cholesterolu a napomáhají správnému fungování jater.

Živiny, které určitě najdete v sušených švestkách:

• vitamíny B2, B3, B5, B6, C, E
• betakaroten, kyselina listová
• fosfor, vápník, hořčík, draslík, měď, jód, železo, mangan, selen, zinek
• vláknina
• sacharidy

Foto © Africa Studio - Fotolia.com