Ráno vstanete, umyjete se, obléknete se a hotovo, běžíte do práce. Někteří z vás stihnou ještě rychlou ranní kávu. Ale kde jsou snídaně? Věděli jste však, že pravidelnými snídaní zvyšujete šanci na příjemné a dlouhodobé hubnutí?

Snídaně a hubnutí

Výzkumy po celém světě přišli k jednomu závěru. A to k takovému, že ten, kdo pravidelně snídá, má své kilogramy pod kontrolou.

Proč je to tak? Potvrdilo se totiž, že ti lidé, kteří se vyhýbají snídani se vystavují vyššímu riziku tloustnutí. Naopak ti, kteří si dopřejí po probuzení zdravé a plnohodnotné snídaně, bývají odpoledne a večer méně často hladoví. Je jedno, co si dáte k snídani. Může to být müsli s mlékem, jogurt s ovocem, chléb s máslem nebo vajíčka. Je to jen na vás, co si dáte, důležité je to, že snídaní pokryjete čtvrtinu své denní dávky kalorií.

Pokud nemáte chuť snídat

Pokud nemáte ráno chuť k jídlu, je tu snadná pomoc. Nejprve si dopřejte libovolný zdravý nápoj, například bylinkový čaj a jídlo snězte o chvilku.

Foto © dusk - Fotolia.com