Obezita je charakterizována jako pandemie moderní společnosti. Každých 20 let se počet obézních lidí zdvojnásobí.

Obezita a hodnota BMI

Při stanovení obezity je důležitý a nejčastěji používaný údaj BMI. BMI v hodnotách 20-25 je charakterizován jako normální hmotnost. Pokud je však hodnota BMI více než 30, mluvíme tak o obezitě. Pokud je hodnota BMI nad 40, je to morbidní obezita.

Obezita a distribuce tuku

Distribuce tuku je důležitý parametr při potvrzení obezity. Distribuce tuku se vypočítá WHR indexem.

WHR = obvod pasu (cm) / obvod boků (cm)

Hodnoty WHR

pohlavie / normální hodnoty / zvýšené riziko

ženy / 0,83 / 0,85 <

muži / 0,96 / 1,00 <

Hodnoty WHR, které se nacházejí v intervalu zvýšeného rizika a BMI se pohybuje nad hodnotou 25, svědčí to o tom, že trpíte obezitou.

Obezita na Slovensku

Obezita je časovou bombou třetího tisíciletí. V dospělé populaci se vyskytuje obezita v 25-30 %.

Jaké jsou čísla na Slovensku: nadváhou trpí 46 % mužů a 22 % žen, z toho obezita představuje u mužů 23 % au žen 22 %.

Čísla však nejsou konečné, protože má obezita každým rokem nové případy.

Léčba obezity a hubnutí

Ten, kdo trpí obezitou, chce zhubnout. Je však třeba podotknout, že naprosto ideální dieta pro obézního neexistuje.

Čemu je třeba se vyhýbat: Určitě se vyhýbejte drastickým dietám, při kterých se hladoví a drasticky se mění jednotlivé proporce živin. Takové diety jsou neúspěšné a také nebezpečné.

Co je třeba zajistit při hubnutí: Dieta má redukční charakter. Pro dietě je však třeba zachovat optimální příjem sacharidů, tuků a bílkovin. Preferuje se strava vegetariánská a omezují se tuky, hlavně živočišného původu. Velmi důležité je vynechat noční jedení, které má za následek zvýšení hmotnosti.

Velmi důležitá je při hubnutí pravidelná fyzická aktivita.

Jakékoliv drastické hubnutí však třeba konzultovat se svým lékařem.

Foto © MartesiaBezuidenhout - Fotolia.com