PONDĚLÍ
- Snídaně: Ovocný salát s kukuřičnými lupínky, jogurt
- Oběd: Salát z avokáda a mladého špenátu
- Večeře: Pohankové těstoviny s dušenou zeleninou, polité olivovým olejem a posypané kousky ořechů
- Svačina: Pečené jablka
- Nápoje: Šípkový čaj, Enzymový nápoj
ÚTERÝ
- Snídaně: Omeleta s houbami, bezlepkové pečivo
- Oběd: Špenátové rizoto
- Večeře: Salát z quinoa
- Svačina: Bezlepkový citrónový pudink
- Nápoje: Koktejl z červené řepy, mrkve a zázvoru, Broskvový nápoj ze zeleného čaje
STŘEDA
- Snídaně: Pohankové palačinky s čerstvým ovocem nebo džemem
- Oběd: Salát z naturální rýže
- Večeře: Grilované jehněčí maso s dušenou zeleninou, quinoa, posypané čerstvými bylinkami
- Svačina: Bezlepkový muffin
- Nápoje: Čaj z pampeliškových listů, Šťáva plná energie
ČTVRTEK
- Snídaně: Rýžové chlebíčky se sýrem a čerstvou zeleninou
- Oběd: Růžičková kapusta s mandlemi, dušené kuřecí prsa
- Večeře: Čočkový salát
- Svačina: Pečené fíky s medem
- Nápoje: Čaj na posílení imunity, Granátový punč
PÁTEK
- Snídaně: Bezlepkové müsli s mandlovým mlékem, špetka skořice, čerstvé ovoce
- Oběd: Waldorf salát
- Večeře: Makrela fenyklovým salátem
- Svačina: Zeleninové tyčinky s Hummus
- Nápoje: Osvěžení z bezového květu
SOBOTA
- Snídaně: Smažené vejce s rajčaty a paprikou, bezlepkové pečivo
- Oběd: Pečená čekanka s vlašskými ořechy
- Večeře: Zapečená chřest s balsamikovým octem
- Svačina: Medově - mandlový nápoj
- Nápoje: Koktejl na posílení imunity, Koktejl z čerstvého jablka, ananasu a máty
NEDĚLE
- Snídaně: Amarantová kaše a mandlovým mlékem, sušené ovoce, oříšky
- Oběd: Lososový salát (grilovaný losos, avokádo, zelené listy různých druhů salátu, mrkev, červená řepa, hrášek, okurka, čerstvé bylinky, 1 lžička citronové šťávy, 1 lžíce olivového oleje)
- Večeře: Grilovaný steak, quinoa, salát z okurky, rajčata, papriky a ředkvičky
- Svačina: Pudink z naturální rýže
- Nápoje: Pepřový ženšenový ledový čaj, Čerstvá šťáva z okurky, mrkve a celeru
Ilustrační foto: 123rf.com
Přečtěte si více: Bílkovinná (Proteinová) dieta - jídelníček
Diskuse k článku Bezlepková dieta (Dieta při celiakii) – jídelníček
Powered by Facebook Comments