PONDĚLÍ

• Snídaně: Ovocný salát s kukuřičnými lupínky, jogurt
• Oběd: Salát z avokáda a mladého špenátu
• Večeře: Pohankové těstoviny s dušenou zeleninou, polité olivovým olejem a posypané kousky ořechů
• Svačina: Pečené jablka
• Nápoje: Šípkový čaj, Enzymový nápoj

ÚTERÝ

• Snídaně: Omeleta s houbami, bezlepkové pečivo
• Oběd: Špenátové rizoto
• Večeře: Salát z quinoa
• Svačina: Bezlepkový citrónový pudink
• Nápoje: Koktejl z červené řepy, mrkve a zázvoru, Broskvový nápoj ze zeleného čaje

STŘEDA

• Snídaně: Pohankové palačinky s čerstvým ovocem nebo džemem
• Oběd: Salát z naturální rýže
• Večeře: Grilované jehněčí maso s dušenou zeleninou, quinoa, posypané čerstvými bylinkami
• Svačina: Bezlepkový muffin
• Nápoje: Čaj z pampeliškových listů, Šťáva plná energie

ČTVRTEK

• Snídaně: Rýžové chlebíčky se sýrem a čerstvou zeleninou
• Oběd: Růžičková kapusta s mandlemi, dušené kuřecí prsa
• Večeře: Čočkový salát
• Svačina: Pečené fíky s medem
• Nápoje: Čaj na posílení imunity, Granátový punč

PÁTEK

• Snídaně: Bezlepkové müsli s mandlovým mlékem, špetka skořice, čerstvé ovoce
• Oběd: Waldorf salát
• Večeře: Makrela fenyklovým salátem
• Svačina: Zeleninové tyčinky s Hummus
• Nápoje: Osvěžení z bezového květu

SOBOTA

• Snídaně: Smažené vejce s rajčaty a paprikou, bezlepkové pečivo
• Oběd: Pečená čekanka s vlašskými ořechy
• Večeře: Zapečená chřest s balsamikovým octem
• Svačina: Medově - mandlový nápoj
• Nápoje: Koktejl na posílení imunity, Koktejl z čerstvého jablka, ananasu a máty

NEDĚLE

• Snídaně: Amarantová kaše a mandlovým mlékem, sušené ovoce, oříšky
• Oběd: Lososový salát (grilovaný losos, avokádo, zelené listy různých druhů salátu, mrkev, červená řepa, hrášek, okurka, čerstvé bylinky, 1 lžička citronové šťávy, 1 lžíce olivového oleje)
• Večeře: Grilovaný steak, quinoa, salát z okurky, rajčata, papriky a ředkvičky
• Svačina: Pudink z naturální rýže
• Nápoje: Pepřový ženšenový ledový čaj, Čerstvá šťáva z okurky, mrkve a celeru

Ilustrační foto: 123rf.com