Jídelníček dělené stravy

Dělená strava podporuje hubnutí tím, že se některé živiny jako bílkoviny, kyselé ovoce a škroby nekombinují v jednom chodu.

PONDĚLÍ

• Snídaně - ovesná kaše
• Svačina - rajčatový salát
• Oběd - salát z tropického ovoce
• Svačina - broskev
• Večeře - ryba s brokolicí a květákem

ÚTERÝ

• Snídaně - celozrnná houska s medem
• Svačina - ovocný džus
• Oběd - pečené kuřecí prsa s grilovanou zeleninou
• Svačina - mrkev
• Večeře - špenátový salát s hroznem a rajčaty

STŘEDA

• Snídaně - grapefruit
• Svačina - kivi
• Oběd - zeleninová polévka s celozrnnou bagetou
• Svačina - rajčatová šťáva
• Večeře - grilované krůtí prsa se ??zeleným salátem

ČTVRTEK

• Snídaně - müsli
• Svačina - jahody
• Oběd - grilovaná paprika s osmaženou červenou řepou
• Svačina - mrkvová šťáva
• Večeře - grilovaná svíčková s chřestem

PÁTEK

• Snídaně - sýrová omeleta
• Svačina - jablečný džus
• Oběd - čínská osmažená zelenina
• Svačina - mandle
• Večeře - celozrnné těstoviny s rajčaty a artyčoky

Ilustrační foto © Jacek Chabraszewski - Fotolia.com