Snídaně

K snídani podáváme batoleti vždy neslazené mléko. Jednou za čas můžeme batoleti podat kakao, malkao nebo bílou obilninové kávu z většího množství mléka. K jídlu podáváme bílé pečivo, nejmenším dětem můžeme podávat piškoty. Můžeme jim také nabídnout sýr, jogurt, šlehaný tvaroh, med, vejce, šunku, džem - potraviny volíme podle dovršeného věku dítěte. Nejčastěji se podávají dítěti k snídani mléčné výrobky.

Desáta

Po bohatších snídani doporučujeme batolatům podávat menší svačinu. Volíme různé druhy ovoce nebo zeleniny. Pokud to však dítěti nestačí, můžeme přidat šlehaný tvaroh, menší množství chleba s máslem nebo sýr.

Oběd

Oběd má být nejvydatnější z celého dne. Na oběd se vždy podává zelenina. Zeleninu podáváme buď v polévce nebo jako přílohu, případně ve formě salátu. Maso upravujeme různými technologickými úpravami, buď vařením, pečením nebo dušením. Někdy můžeme maso upravit ve formě Hase, pudinků a nákypů pro lepší stravitelnost. Maso střídáme se zeleninovými bezmasých jídly nebo vaječnými jídly.

Svačina

Ke svačině můžeme podávat jídlo podobně jako na snídani. Podáváme mléko, malkao, ovocný koktejl, slabé kakao, chléb, pečivo a máslo.

Večeře

Večeře bývá lehčí ale většinou teplá. Večera se složením podobá obědu. Na doplnění večeře podáváme jako nápoj mléko. Moučníků podáváme co nejméně. Jako nejvhodnější moučníky pro batolata jsou piškoty, pudinky s ovocem nebo šlehaný tvaroh.

Vzorový jídelníček na týden pro batole

PONDĚLÍ

Snídaně

1/3 hrnku ovesné kaše, 1/2 hrnku mléka

Desátá

1 natvrdo uvařené vajíčko s pečivem, 1/2 hrnku mléka

Oběd

Čočková polévka, v troubě pečené rybí prsty, 1/2 hrnku bramborové kaše, 1/2 hrnku v páře vařené cukety nebo dýně, 1/3 celozrnné role, 1/2 hrnku pomerančové šťávy

Svačina

4 malé jablečno - rýžové sušenky, 1/2 malého banánu

Večeře

Celozrnné špagety s masovými kuličkami (připravíme z libového masa a můžeme dochutit troškou rajčatové omáčky a parmezánem)

ÚTERÝ

Snídaně

1 palačinka s javorovým sirupem, 1/2 hrnku pomerančové šťávy

Desátá

1/2 jahodového jogurtu, 2 grahamové sušenky

Oběd

Rajčatová polévka, celozrnný pita chléb s brokolicí uvařenou v páře, jablko, krůtí maso nakrájené na plátky, 1/2 hrnku mléka

Svačina

Směs rozinek, ovocných cereálií, jogurtových lupínků, sušeného ovoce, 1/2 hrnku ovocné šťávy

Večeře

Rizoto se zeleninou, grilovaná kuřecí prsa, špenátový salát

STŘEDA

Snídaně

Sendvič se sýrem a vařeným vajíčkem, ovocně - mléčný koktejl

Desátá

Kousky ovoce s jogurtem

Oběd

Polévka ze zelené fazolky, těstovinový salát s olivovým olejem, mrkví, okurkou, cuketou a brokolicí, mléko

Svačina

Rýžové koláčky s máslem a jablečnou marmeládou, ovocná šťáva

Večeře

Zeleninová pizza dle vlastního výběru, salát

ČTVRTEK

Snídaně

Celozrnné vafle, bobulové ovoce, domácí smetanový krém

Desátá

Sušená jablka s ovocnými musli, ovocný džus

Oběd

Kuřecí vývar s nudlemi , těstoviny s kuřecím masem

Svačina

Jogurt s čerstvým ovocem a oříšky

Večeře

Grilovaný steak s hnědou rýží, brokolice, 1/2 hrnku mléka

PÁTEK

Snídaně

Omeleta se sýrem a zeleninou, celozrnný toast

Desátá

Muffin se smetanovým krémem (jogurtem) a ovocným džemem (kousky ovoce)

Oběd

Fazolová polévka, celozrnná bageta s avokádem a sýrem, kousky mrkve, ovocný jogurt

Svačina

Jogurt s lesním ovocem

Večeře

Grilované krůtí maso s paprikou a cibulí, zelená fazolka

SOBOTA

Snídaně

Celozrnný toast se sýrovou pomazánkou, ananas

Desátá

Ovocný příkrm (domácí ovocný krém), mléko

Oběd

Zeleninová polévka, grilované kuře s domácím bramborovým salátem, hruška

Svačina

Směs ořechů, jader a sušeného ovoce

Večeře

Špagety se špenátovou omáčkou, čokoládový krém (domácí ovocný koláč)

NEDĚLE

Snídaně

Jogurt a rozmačkaná broskev

Desátá

Kousky sýra s celozrnnými tyčinkami a hrozny

Oběd

Brokolicová polévka, kuřecí nugetky se zelenou fazolkami (hráškem)

Svačina

Banán a jablko

Večeře

Pařená brokolice, tofu sýr, celozrnný toast, lesní ovoce

Během dne se batoleti nabízí něco k pití. Můžete zvolit ovocné šťávy (nejlépe doma připravené), čistou vodu, ovocné nebo bylinkové čaje.

Foto © Anna Omelchenko - Fotolia.com