Jídelníček dítěte

25 prosince, 2011 0 komentářů Sdílet Vidění:  3016
jedálny lístok dieťaťa

Snídaně

K snídani se dětem podává mléko, chléb s máslem, džemem a medem, šunku, sýr nebo šlehaný tvaroh.

Desátá

Na svačinu volíme podobné složení jako při snídani. Podáváme chléb s máslovou pomazánkou, sýrem, vejcem a šunkou. Svačinu doplňujeme ovocem, které střídáme.

Oběd

Oběd dítěte je typický jako při racionální stravě. Podáváme různé polévky, masa s přílohou a se zeleninou. Jednou za čas můžeme podat i moučník.

Svačina

Ke svačině podáváme chléb, rohlík nebo koláč. Nejčastěji jako nápoj podáváme mléko nebo kakao.

Večeře

Teplá večeře má být podobná obědu ale musí být lehčí av menší porci jako oběd. Na studenou večeři volíme vejce, šunku a mléčné výrobky. Jako nápoj podáváme mléko.

Vzorový jídelníček na týden pro dítě

PONDĚLÍ

  • Snídaně: Celozrnné cereálie s kousky ovoce, mléko , hrnek pomerančové šťávy
  • Desátá: Chléb, tvrdý sýr, cherry rajčata, libovolný dip
  • Oběd: Pečené brambory se sladkou kukuřicí a kousky lososa
  • Svačina: Celozrnná musli tyčinka
  • Večeře: Salát s avokádem , mrkví a brokolicí

 

ÚTERÝ

  • Snídaně: Krůtí sendvič se sklenicí mléka
  • Desátá: Sušené brusinky (borůvky), mandle a kešu ořechy
  • Oběd: Grilované kuře, quinoa , brokolice vařená v páře
  • Svačina: Celozrnný toast s máslem a medem, jablko
  • Večeře: Tuňák, zeleninový salát, šťáva z lesního ovoce

 

STŘEDA

  • Snídaně: Ovesná kaše s rozinkami, ovocný džus, banán
  • Desátá: Řecký jogurt, rozinky, oříšky
  • Oběd: Slepičí vývar s širokými nudlemi, pizza dle vlastního výběru
  • Svačina: Pomeranč, mandle
  • Večeře: Miska zeleninového salátu s kousky kuřecího masa

 

ČTVRTEK

  • Snídaně: Sendvič s grilovaným sýrem a krůtí šunkou, hruška
  • Desátá: Rýžové sušenky s máslem a džemem
  • Oběd: Lasagne se zeleninovým salátem, čokoládový koktejl
  • Svačina: Celozrnný toast s krůtí šunkou, římský salát
  • Večeře: Grilovaný losos, zeleninový salát, mléčný koktejl

 

PÁTEK

  • Snídaně: Míchaná vejce se zeleninou, celozrnná tortilla
  • Desátá: Pečené cuketové kroužky s parmazánem
  • Oběd: Grilované kuře, kuskus, pomeranč
  • Svačina: Pomerančovo-banánový koktejl
  • Večeře: Rolka s kuřecím masem a salátem s citronovou trávou, řeckým jogurtem, rajčaty a čedarem

 

SOBOTA

  • Snídaně: Bagel s máslem a zeleninovou oblohou, sklenici mléka
  • Desátá: Puding s broskvemi
  • Oběd: Hovězí maso restované s červenou cibulkou a domácími bramborovými kroketami, kukuřice, cherry rajčata a hrášek jako příloha
  • Svačina: Brusketa se sýrem a medem zapečená v troubě
  • Večeře: Domácí minestrone polévka (zeleninový vývar se širokými nudlemi)

 

NEDĚLE

  • Snídaně: Vafle s džemem a jogurt
  • Desátá: Celozrnné sušenky, mléko
  • Oběd: Salát s tuňákem, avokádovým krémem, celozrnný toast
  • Svačina: Míchaný jahodový koktejl (můžeme jahody nahradit jiným oblíbeným ovocem)
  • Večeře: Burger s masem na způsob stroganoff, miska listového salátu, pomerančová šťáva

 

Během jednotlivých dnů nezapomínejte na pitný režim, kdy se dětem podávají neslazené ovocné a bylinkové čaje, neslazené minerálky nebo čistá voda.

Foto © Anna Omelchenko - Fotolia.com

Přečtěte si více: Jídelníček batolete



Diskuse k článku Jídelníček dítěte

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku Jídelníček dítěte