Paleo dieta – jídelníček

27 ledna, 2012 0 komentářů Sdílet Vidění:  6610
proteínová diéta jedálniček

Pondělí

  • Snídaně: 2 natvrdo uvařená vajíčka, opečená slaninka
  • Oběd: Římský salát s opečeným kuřecím masem, se cherry rajčaty, přelitý olivovým olejem, octová - citronová šťáva
  • Večeře: Losos s kari kořením
  • Svačina: Oříšky (nesolené, nepražené)

 

Úterý

  • Snídaně: Smažené vejce s rajčaty a uzeným lososem (bez pečiva)
  • Oběd: Vepřový steak s čerstvou zeleninou
  • Večeře: Lososové karbanátky
  • Svačina: Hrnek bobulového ovoce

 

Středa

  • Snídaně: Banánově - jahodový mléčný koktejl
  • Oběd: Tuňákový salát s jablky
  • Večeře: Kuřecí kebaby se sezamem
  • Svačina: Syrová zelenina s guacamole

 

Čtvrtek

  • Snídaně: Šunkovo ??- chřestová omeleta
  • Oběd: batátová salát
  • Večeře: Waldorf salát
  • Svačina: Hořká čokoláda

 

Pátek

  • Snídaně: Koktejl na posílení imunity
  • Oběd: Vepřový steak s opékanými zeleninou
  • Večeře: Kuřecí špízy se zeleninou
  • Svačina: 2 natvrdo uvařená vajíčka s čerstvou zeleninou

 

Sobota

  • Snídaně: Zahradní koktejl
  • Oběd: Makrela s fenyklovým salátem
  • Večeře: Grilovaná kuřecí prsa s opékáním brokolicí se zázvorem
  • Svačina: Konzervovaný tuňák s olivovým olejem a čerstvou zeleninou, citronová voda

 

Neděle

  • Snídaně: slaninovým - vaječná omeleta, 1 čerstvé ovoce
  • Oběd: Kuře na pomerančích s dušenou zeleninou
  • Večeře: Čočkový salát
  • Svačina: Uzený losos s mrkvovou a celerovými paličkami

 

Ilustrační foto: 123rf.com

Přečtěte si více: Zdravý jídelníček na hubnutí



Diskuse k článku Paleo dieta – jídelníček

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku Paleo dieta – jídelníček