Jídelníček - zelná tukožroutská polévka

Dieta s zelnou polévkou tukožroutská povoluje neomezené množství zelné polévky s malými denními obměnami.

PONDĚLÍ

• Snídaně - nízkotučné mléko, jahodovo-banánový koktejl
• Svačina - voda, okurka, mrkev
• Oběd - zelná polévka, grilovaná kuřecí prsa, grilovaná chřest, lilek a cuketa
• Svačina - voda, jogurt, hruška, jablko
• Večeře - zelná polévka, pomeranč, grapefruit, čaj

ÚTERÝ

• Snídaně - 1/2 hrnku jogurtu, kroužky okurky a petržele, čaj
• Desátá - čaj, míchaný ovocný salát
• Oběd - zelná polévka, grilovaná ryba s 1/2 hrnkem rajčatového protlaku, voda
• Svačina - nízkotučné mléko, banánový koktejl
• Večeře - zelná polévka, dušená zelené fazolky, vařený pastinák, pečené jablko

STŘEDA

• Snídaně - 1/2 hrnku jogurtu , 2 hrnky bobulového ovoce, káva
• Svačina - voda, grilované kuřecí plátky s bylinkami
• Oběd - zelná polévka, salátové listy, plátky mrkve, hrášek, ředkvičky, brokolicovo-květákový salát, nízkokalorický dressing
• Svačina - voda, banán
• Večeře - zelná polévka, grilované kuřecí prsa s 3 grilovanými rajčaty, voda

ČTVRTEK

• Snídaně - jogurt, káva
• Svačina - nízkotučné mléko s pečeným banánem
• Oběd - zelná polévka, zeleninový salát, voda
• Svačina - zelná polévka a cherry rajčata
• Večeře - zelná polévka, pečený brambor s jogurtem, zelenou fazolkami a dýní ochucené čerstvými bylinkami, voda

PÁTEK

• Snídaně - hrnek jogurtu, 2 banány, káva
• Svačina - 1/2 hrnku jogurtu, kousky mrkve a čaj
• Oběd - zelná polévka, banán a 2 sklenice nízkotučného mléka
• Svačina - voda, celer
• Večeře - zelná polévka, grilovaná ryba, míchaný salát s červenou řepou a fazolovými lusky politý nízkotučným dresinkem

SOBOTA

• Snídaně - 1/2 hrnku jogurtu, káva
• Svačina - cukrový meloun s kantalup, čaj
• Oběd - zelná polévka, jablko, voda
• Svačina - zelná polévka
• Večeře - zelná polévka, 2 hrnky nízkotučného mléka

NEDĚLE

• Snídaně - koktejl z jogurtu, jahod a borůvek, káva
• Svačina - čaj, kantalup a 1/2 hrnku jogurtu
• Oběd - zelná polévka, římský salát s dušenou mrkví, čaj
• Svačina - nízkotučný jogurt, čaj
• Večeře - zelná polévka, salát ze špenátu s plátky pomeranče a citronu, politý nízkotučným jogurtem

Foto © fabiomax - Fotolia.com