• Snídaně: vejce natvrdo, celozrnný chléb (50 g), rajče, zelený čaj
• Svačina: dalamánky, drůbeží šunka (30 g)
• Oběd: dušený vepřový bůček (100 g) s mrkví (20 g), rýže (150 g)
• Svačina: banán
• Večeře: kuřecí prsa (100 g), hrášek (20 g), brambory (130 g)

Celková energetická a biologická hodnota

Energie 4994 kJ, celkové sacharidy (130 g), celkové tuky (40 g), bílkoviny (89 g)

Upozorňujeme, že při držení přísné redukční dietě musí být jídelníček resp. strava pestrá a obsahovat přiměřené množství základních živin a vitamínů. Jídelníček redukční diety si při hubnutí můžete přizpůsobit potravinami sezónního charakteru, zejména zeleninou a ovocem. Každou přísnou redukční dietu však třeba konzultovat s ošetřujícím lékařem a pravidelně se nechat vyšetřit.

Máte i vy své tipy na jídelníček při redukční dietě ? Podělte se s námi o ně v diskuzi pod článkem.

Foto © Sea Wave - Fotolia.com