• Řeřicha je vhodná pro lidi, kteří mají oslabený imunitní systém a pro lidi, kteří trpí stresem. Řeřicha dodává organismu energii a snižuje hladinu cholesterolu.
• Čočka svými příznivými účinky snižuje riziko rakoviny prsu, také pomáhá lidem, kteří trpí revmatoidní artritidou.
• Jablka jsou nejlepší a nejvýživnější hned po jejich utržení. Vyhýbejte se takovým jablkům, které se odtrhly nedozrálé a nechali je dozrát na poličce, protože v takových se nenachází optimální množství živin. Jablka si vždy dobře omyjte, dokonce i tehdy, když jsou pěstovány organicky.
• Zařaďte do svého jídelníčku konzumaci dýňových semen. Pomáhají při hojení ran, působí preventivně proti vzniku močových kamenů a spojují se se zdravím prostaty.
• Brokolice obsahuje širokou škálu výživných látek. Dbejte na to, abyste ji kupovali co nejčerstvější, vyhýbejte se oschnutí a žloutnoucí. Skladujte ji v chladničce a zkonzumujte ji do dvou dnů.
• Pokud si chcete urychlit metabolismus, dopřejte si pravidelně maliny a jahody. Stimulují také krevní oběh a pomáhají při rychlejším spalování tuků.
• Přidávejte do jídel chilli papričky. Jejich konzumaci si zlepšíte náladu, protože uvolňují endorfiny.
• Tuňáka lze konzumovat syrový ale i tepelně zpracován. Dejte si však pozor při jeho koupi. Kupujte takového tuňáka, který má pevné maso a čisté oči.
• Jogurt přidávejte až do hotových jídel, omáček či polévek, protože při jeho tepelném zpracování se ztrácejí přirozené "přátelské" bakterie.
• Při přípravě šťáv si vybírejte ovoce a zeleninu, které jsou organicky pěstované, aby v nich bylo co nejvíce živin a co nejméně zbytků chemikálií. Pokud je to možné, tak je nešúpte, jen důkladně vymyjte, protože nejvíce živin se nachází hned pod slupkou.

Jaké jsou vaše tipy na zdravý život? Podělte se s námi o ně v diskuzi pod článkem. Děkujeme!

Foto © photocrew - Fotolia.com