Křemík

10 dubna, 2012 0 komentářů Sdílet Vidění:  2627
zdroje kremíku - obilniny

Křemík je minerál, který má dvě hlavní funkce. A to:

  • pomáhá udržovat zdravé kosti
  • pomáhá udržovat zdravé pojivovou tkáň (vazivo, které poskytuje podporu a strukturu na jiným tkáním a orgánům)

Zdroje křemíku

Křemík se vyskytuje ve vysokých koncentracích v obilí - oves, ječmen a rýže. Křemík se dá také najít v ovoci a zelenině.

Kolik křemíku potřebujeme

Konzumací pestré a vyvážené stravy je málo pravděpodobné, že byste trpěli deficitem křemíku.

Pokud užíváte křemíkový doplněk výživy - 700 mg a méně na den, není pravděpodobné, že by to způsobilo škodu na zdraví. Je však vyvarovat dlouhodobému užívání doplňků výživy.

Ilustrační foto © photocrew - Fotolia.com

Přečtěte si více: Bor



Diskuse k článku Křemík

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku Křemík