Pokud máte pocit, že je vaše tělo zatíženo po zimě a je plné toxinů, nebojte se vyzkoušet detoxikaci organismu.

Nabízíme vám 10 tipů, jak detoxikovat organismus po zimě. Není to nic těžkého, jen to chce trochu změnit svůj životní styl.

Každému člověku vyhovuje něco jiného, proto máme pro vás 10 tipů, kterými můžete detoxikovat organismus. Každý si může vybrat to, co mu vyhovuje.

Detoxikaci můžete praktikovat několik dní v týdnu. Můžete si ji zkusit na 3 dny za 1 týden. Nicméně, čím déle detoxikuje své tělo, tím je to lepší.

10 tipů jak detoxikovat tělo

• Dodržujte pitný režim

Vypijte každý den alespoň 12-16 sklenic vody denně. Vhodné jsou bylinné čaje, minerální vody nebo obyčejná voda.

• Přijímejte dostatečné množství vitaminu C

Vitamin C je jeden z antioxidantů. Vitamin C pomáhá játrům vylučovat z těla toxiny.

• Vyhýbejte se alkoholu, tabáku a kofeinu

Pokud chcete dotexikovať své tělo po zimě, vzdejte se těchto neřestí na krátkou dobu. Možná se vám právě při detoxikaci organismu podaří přestat s těmito návyky.

• Vyhýbejte se rafinovanému cukru

Místo sladkostí si raději dopřejte čerstvé nebo sušené ovoce, které obsahuje i zdraví prospěšnou vlákninu.

• Začněte cvičit

Začněte pravidelně cvičit . Můžete začít chodit na hodiny jógy nebo si jděte na 20 minut zaběhat .

• Dopřejte si dostatek spánku

Zkuste spát každý den 8 hodin . Tělo si tak stihne dostatečně odpočinout a nabrat energii.

• Zhluboka dýchejte

Hlubokým dýcháním si okysličíte organismus a rozproudíte lépe krev v těle.

• Vyhýbejte se hotovým výrobkem a zpracovaným potravinám

Jezte dostatek čerstvého ovoce, zeleniny, ořechů a masa, které si upravíte doma.

• Snažte se odbourat stres

Začněte myslet pozitivně a uvidíte, že stresu bude hned méně.

• Jděte do sauny

Detoxikaci organismu můžete zahájit i pravidelným chozením do sauny. V sauně vypotíte z těla toxiny a tím se detoxikuje.

Ilustrační foto © Val Thoermer - Fotolia.com