Jód pomáhá hormonem štítné žlázy. Tyto hormony pomáhají udržovat zdravé buňky a metabolismus.

Zdroje jódu

Dobrými zdroji jódu jsou:

Jód je stopový prvek, který se nachází v mořské vodě, skalách a v některých typech půdy. K dobrým zdrojem patří mořské ryby a korýše.
Jód lze nalézt také v rostlinných potravinách, jako jsou například obilniny. Množství jódu v potravinách se liší v závislosti na množství jódu v půdě, kde se pěstují rostliny.

Zdroje:

• jodizovaná sůl
• měkkýši
• mořské ryby
• mořské řasy
• mléko

Kolik jódu potřebujeme

Dospělí potrebujú 0.14mg jódu denně.

Co se stane, když užijete příliš mnoho jódu
Příjem vysoké dávky jódu delší dobu, může změnit fungování štítné žlázy. To může vést k celé řadě různých symptomů, jako je například zvýšení tělesné hmotnosti.

Ilustrační foto © Printemps - Fotolia.com