Fosfor

6 května, 2012 0 komentářů Sdílet Vidění:  1952
zdroje flóru - ryby

Fosfor je minerální látka, která:

  • pomáhá budovat silné kosti a zuby
  • pomáhá při uvolňování energie z přijaté potravy

Zdroje fosforu

Fosfor se nachází:

  • červené maso
  • mléčné výrobky
  • ryby
  • drůbež
  • chléb
  • rýže
  • oves

Kolik fosforu potřebujeme

Dospělí potřebují 550 mg fosforu na den.

Co se stane, když užijete příliš mnoho fosforu

Užíváním vysokých dávek fosforu z doplňků výživy se mohou objevit průjmy nebo bolesti žaludku.
Lidé, kteří užívají vysoké dávky fosforu delší dobu, může se v jejich těle snížit množství vápníku, což znamená, že kosti jsou slabší.

Ilustrační foto © Thomas Francois - Fotolia.com

Přečtěte si více: Zdroje antioxidantů



Diskuse k článku Fosfor

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku Fosfor