Bor je stopový prvek. Bor pomáhá tělu využívat glukózu, tuky, estrogeny a jiné minerály, jako například vápník, měď a hořčík z potravin, které sníme.

Zdroje bóru

Bor se nachází v prostředí, v oceánech, horninách, půdě a rostlinách.

Potravinové zdroje boru:

• zelenina
• ovoce
• ořechy

Kolik bóru potřebujeme

Při konzumaci zdravé a vyvážené stravy se nemusíte bát deficity boru.

Co se stane, když užijete příliš mnoho bóru

Vysoké dávky bóru užívané delší dobu mohou snížit plodnost u mužů.
Užíváním 6 mg nebo méně gramů bóru denně, není pravděpodobné, že by vznikly zdravotní problémy. Neužívejte však doplňky bóru dlouhou dobu.

Ilustrační foto © Africa Studio - Fotolia.com