Mangan

29 dubna, 2012 0 komentářů Sdílet Vidění:  2156
zdroje mangánu - fazuľa

Mangan je stopový prvek, který pomáhá vytvořit a aktivovat některé z enzymy v těle.

Zdroje manganu

Mangan se nachází:

  • čaj, který je pravděpodobně největším zdrojem manganu pro mnoho lidí
  • chléb
  • ořechy
  • obilí
  • zelenina - hrášek a fazole

Kolik manganu potřebujeme

Pokud jíte zdravou a vyváženou stravu, nebudete trpět nedostatkem manganu.

Co se stane, když užijete příliš mnoho manganu

Příjem zvýšených dávek manganu delší dobu formou výživových doplňků, může způsobit poškození nervů s typickými příznaky jako jsou únava a deprese.

Ilustrační foto © al62 - Fotolia.com




Diskuse k článku Mangan

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku Mangan