Vitamin E

22 března, 2012 0 komentářů Sdílet Vidění:  2801
zdroje vitamínu e - rastlinné oleje

Vitamin E má několik důležitých funkcí, například pomáhá chránit buněčné membrány.

Zdroje vitamínu E

Dobrými zdroji vitamínu E jsou:

  • rostlinné oleje - sójový, kukuřičný a olivový olej
  • ořechy, slunečnicová semena a mandle
  • pšeničné klíčky
  • nachází se v obilovinách a výrobcích z obilovin

Kolik vitamínu E potřebujeme

4 mg denně pro muže

3 mg denně pro ženy

Vitamin E, který vaše tělo hned nespotřebuje je uložen pro budoucí použití, takže není nutné ho přijímat každý den.

Co se stane, když užijete příliš mnoho vitaminu E

Není dostatek důkazů o tom, jaký vliv může mít užívání vysokých dávek vitaminu E v doplňcích výživy každý den.

Ilustrační foto © FikMik - Fotolia.com

Přečtěte si více: Vitamin K



Diskuse k článku Vitamin E

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku Vitamin E