Zinek

26 března, 2012 0 komentářů Sdílet Vidění:  3613
zdroje zinku - kôrovce

Zinek je stopový prvek, který má několik důležitých funkcí.

Funkce zinku

  • pomáhá vytvářet nové buňky a enzymy
  • pomáhá při hojení ran

Zdroje zinku

Dobrým zdrojem zinku jsou:

  • maso
  • korýši
  • mléko
  • mléčné výrobky, sýry
  • chléb
  • výrobky z obilovin, pšeničné klíčky

Kolik zinku potřebujeme

  • 5.5-9.5mg zinku denně pro muže
  • 4-7 mg zinku denně pro ženy

Co se stane, když užijete příliš mnoho zinku

Užívání vysokých dávek zinku snižuje absorbování mědi tělem. To může vést k anémii a k oslabení kostí.
Neužívejte více než 25 mg zinku denně.

Ilustrační foto © Africa Studio - Fotolia.com

Přečtěte si více: Pitný režim



Diskuse k článku Zinek

komentárov

Powered by Facebook Comments

Podobné články


Diskuse k článku Zinek